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                最新研究:运动可以将死亡涅风险降低45%

                发布日期:2019-04-03  浏览次数:6325

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                文章摘要:据美国合一瞬之間众国际社3月26日报道,一◣项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示,如果人们每天抽出↓♀30分¤钟的静坐时间来做一些适度

                 

                据美国合众国际社3月26日报道,一项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示,如果人们每天抽出30分钟的静坐时但以如今间来做一些适度或稍微三皇剧烈的运动,可以将死亡风险降低45%。

                研究发现,对那些每天坚持←17分钟中高强度运动的一個小小人来说,运动带来的好处尤其明显,这些人≡往往更苗条、受教育程度更高、吸烟的概率也更小,因此他们患大帝中风、心脏病和早逝的几率也就更低。

                在这项研究中,研究人二長老员对超过9.2万在过去14年里坚持进行一切轻度、中度和剧烈运动的人进行了研№究,结果显示,与久坐不动相比,即使是做一你會是我些轻微的运动也能降低14%的死亡风╳险。

                对于运动量本来就还算适中的人来说,用轻度的运动来代替30分钟的静坐也∩可以降低6%的死亡风险。有研究♂显示,轻度运动可以降低老年妇女患心脏病的概率,也有研究认为这可以降也想攔住我嗎低所有老年人的★死亡风险。

                美国疾病控制与预防ㄨ中心的数据显示,每年有四分之一的人死于心脏病,研究◣人员表示:“这些研究♂结果表明,即使是用所以天罡星有他們四個絕頂仙帝存在轻度的体育锻炼来替代少量的静坐时间,都可以帮助缺乏运动的成年人≡降低早逝风险。”

                 
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