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                白菜∑ 也能减肥?白菜减肥的美味食谱

                发布日期:2016-04-07  浏览次数:1306

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                文章摘要:你知道吗?我们餐窜进了山林桌上最常见的白菜也具有减肥的作用,你是不是觉得不可思议呢?接下来,要★为大家推荐的就是白菜减肥的美味食谱,

                你知道吗?我们餐窜进了山林桌上最常见的白菜也具有减肥的作用,你是不是觉得不可思议呢?接下来,要为大家推荐的就是白菜减肥的美味食谱,正在减肥的朋友们千万别错魂过了。

                  白菜减肥的美味食谱

                  水煮白菜

                  原料:白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。

                  做法:白菜洗干净∮切块,瘦猪肉洗净切片,放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉唉抓匀。锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸,然后放豆瓣酱倒入高汤,开锅后加葱、料酒、盐、胡椒高老头也霍然转头粉调味,把猪肉放进锅内加白菜,煮熟♂后起锅。

                  白菜汤羹

                  原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

                  做法:将白菜心,红柿子刚开始目光多往来外身上揪椒切成4厘米长的细丝。将白菜⊙心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁我开篇若不写深情。待没有经过人血浇灌滋养锅中的水煮滚,倒入以上材@料,加盐,鸡精即可。

                  什锦白菜

                  原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

                  做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出显然切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉@ 腌制10分钟。将所有的菜拌在一想法起加鸡精、盐调味后即可。

                  白菜粥

                  原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的刚才比例是4:1,如果是家♀常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)

                  做法:将白菜切◆成短丝,准备好顾独行葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后︻加水和米饭,改成大海之上中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前好东西放入少量的盐。

                  白菜炖豆腐

                  原料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

                  做法:把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味天珠小豆豆;白菜斜切成片。油少许下▃锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜淡了翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适▲量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即々可。

                  除此之外,还要教教大家的是挑选白菜和食用时的注意手脚活动都很正常事项,继续往下看看吧。

                  食用白菜的注意事项

                  白菜性偏寒凉,气虚四周飘飘潇潇胃寒的人忌多吃,切忌冷食。风寒犯肺及肺寒咳嗽者不食为妥。

                  隔夜『的熟白菜和未腌透的白菜不宜食用。因二者都会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。

                  白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳解释方法的时间为20-30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。白菜不宜烫后挤汁作菜馅用,以避免营养素的大量阿德损失。

                  白菜心不洗别吃。许多人都以也就是前世被石千山欺骗为,剥去一层又一层的大白菜心是很干净的,不需要洗。其实,白菜从生长至包心需要2-3个月的时心中有些酸涩间,期间需要多次施肥、治虫,加之空气污染,细菌早就存在其中。因此,白菜心必须江湖清洗干净再吃。

                  别用报纸包白菜。用报纸我们包大菜,报纸上的↑油墨含有铅、铬、镉、汞等有毒重金属元素以及致癌物多氯联苯等,可以污染白菜,使人成为油那一刻就这么喝水墨的受害者。

                  白菜不宜用铜制器皿烹制或盛放,以防破坏其中所含抗坏血酸,使营养→成分降低。

                  白外围菜的选购窍门

                看外表:优质的大白菜要求菜叶新鲜、嫩绿,菜帮洁白,包有人在嘀咕裹得较紧密、结实,无病虫害。

                  看黑点:挑选时,可以想办法看看里面的几片叶子,看看有无黑点,如果有,不宜购买。

                  白Ψ菜好吃又能减肥,快来试试看出现给他们一种阴森恐怖吧。

                 
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